- Buzdolabında avokadoyu muzun üzerine koyarsanız muzdan salınan etilen gazı avakadonun çabuk olgunlaşmasına neden olur.
- Muzu yeşil olarak yerseniz İçindeki nişasta daha dirençli olduğundan lif gibi bağırsak mikrobiyotanıza yardımcı olur ve daha fazla doygunluk sağlar.
- Ekmeği kızartıp yerseniz. Kan şekeriniz daha yavaş yükseltirsiniz. Yani glisemik indeksini düşürmüş olursunuz. Hele ekmeği dolaptan dondurup sonra çözüp kızartırsanız glisemik indeks daha da düşer.
- Sarımsak sonrasinda elma yerseniz sarımsağın içinde koku yapan sülfür bileşikleri azaltırsınız. Elma yerken çekirdeğini çıkardıktan sonra tamamını yerseniz orta bölümünün ki buraya ‘’meyve eti’’ deniyor, yararlı bakteriler ile bağırsak mikrobiyatanıza yardımcı olursunuz.
*Tek bir elma çekirdeği ise yaklaşık 0,6 miligram siyanür salma potansiyeline sahip. İnsan için zehirlenme dozu ise kilogram başı 1 miligram. Yani 70 kilogram olan bir insanın zehirlenmesi için yaklaşık 100 gram elma çekirdeği tüketmesi lazım.
- Haşlanmış patatesi beş dakikada soğuttuktan sonra yerseniz içindeki nişasta miktarını azaltarak hem bağırsak mikrobiotanıza yardımcı olur hem de kan şekerinin fazla zıplamasını önlersiniz.
- Brokoliyi pişirmeden önce kestikten sonra otuz dakika bekletirseniz içindeki yararlı sulforafan maddesinin ve diğer antioksidanların emilimini kolaylaştırırsınız.
- Havucu rendeleyerek yerseniz içindeki beta karotenin daha çok emilmesini sağlarsınız. ,
- Eğer yeşillikleri bıçak ile doğrayacaksın mutlaka keskin bir bıçak ile doğrayınız böylelikle içindeki yararlı maddelerin korunmasın sağlarsınız.
Prof.Dr Serdar Akgün Youtube platformunda önce Tıp ve Sağlık öğrencileri için
Serdar Akgün Tıp Videoları Kanalını açmıştır. Bu kanalın 548 000 abonesi bulunmaktadır.
▶️ https://www.youtube.com/@SerdarAkgunTpVideolar
Gelen istekler doğrultusunda aydınlatıcı Aktüel Sağlık videoları için 2.kanalı olan
Prof.Dr.Serdar Akgün kanalını yayınlamaya başlamıştır. Bu kanalın abone sayısı 267 000’dir.
▶️ https://www.youtube.com/c/SerdarAkg%C3%BCndr
Instagram platformunda
@drserdarakgun adlı bir başka hesabı bulunmaktadır.
✅ https://www.instagram.com/drserdarakgun/
Twitter Serdar Akgün @drserdarakgun1 hesabını da takip edebilirsiniz.
👉 https://x.com/drserdarakgun1
Prof.Dr.Serdar Akgün Kalp Damar Cerrahisi alanında faaliyet göstermektedir. Hastalarını Academic Hospital Altunizade adresinde görmektedir.
👉 https://maps.app.goo.gl/ZTfoPyP1yYhatPjA8
📞 216 651 00 00 telefonundan bilgi ve randevu alabilirsiniz.
Prof.Dr Serdar Akgün hastalarının ameliyatlarını anlaşmalı Özel Hastanelerde yapmaktadır.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete yerine geçmez. İlk önce bir doktora danışmalısınız.
İlginiz için teşekkür eder. Sağlıklı günler dileriz.
#pratikipuçları
#pratikbeslenme
#beslenme
#pekiştiricikililer
#muhteşemikililer
#sağlık
#iyiyeiyiyaşa
#süperiklililer
#aktüelsağlık
#birdakika sağlık
pratik beslenme ipuçları, pratik beslenme, avakado, muz, haşlanmış patates, yeşillik, elma sarımsak, sarımsak elma, sarımsak beslenme, muhteşem ikililer, simbiyoikler, sağlık, sağlıklı beslenme iyi ye, iyi yaşa, brokoli, hardal, kakao, kahve, yeşil çay limon, yeşil çay limon, çaya limon, beslenme viral, viral, youtube, reels, yoğurt yulaf ezmesi, yoğurt yulaf ezmesi, yoğurtlu yulaf ezmesi, aktüel sağlık, bir dakika sağlık
