SUMO GÜREŞÇİLERİ

Sumo güreşçileri çok kiloludurlar.

Orora Satoshi tam 297 kilo ile rekoru elinde tutuyor. İlk 40 güreşçi 200 kilonun üzerindeymiş.

Bir sumo güreşçisi günde en az 7000 kalori gıda alıyor.

Bu kilo ve beslenmeye karşın sağlıkları yerinde , trigliserid ve LDL’leri normal.

Peki bunun sebebi ne olabilir?

Cevap Kas Yağ oranları yüksekliği..

Sumo güreşçileri sabah beşte antrenmana başlıyorlar.

5 saat antrenman yapıyorlarmış.

Saatlerce birbirlerini yumruk ve tekmeler ile bayılana kadar dövüyorlarmış.

Bu da kas oranlarının artışına neden oluyor tabi ki.

Kaslar çalıştıkça adiponektin hormonu artıyor. Bu hormon artınca yağ iç organların çevresinden çok cilt altı dokuda birikiyor.

Bu tomografiler ile gösterilmiş.

Ne dersiniz doğru olabilir mi?

Ben kendimce araştırdığımda iki olumsuz nokta gördüm.

Birincisi bu güreşçilerde LDL, TG düşük ama HDL iyi kolesterol de düşük. Buna karşın kalp damar hastalıkları yok denecek kadar az.

Bu bilgilere karşın ben iki olumsuz nokta buldum.

Birincisi: genç yaşlardaki sumo güreşçilerinde HbA1C: Üç aylık kan şekeri ortalamaları yüksek çıkıyormuş. 

İkinci konu ise sumo güreşçileri emekli olduktan sonra aynı beslenme rejimini düzeltmezlerse çok hızlı bir şekilde sağlıklar bozuluyormuş.

Ortalama Japonlara göre de on yıl daha az yaşıyorlarmış.

Buradan ne der sçıkarmalıyız.

Fazla kilonu olsa bile kas kütleniz arttırarak kas yağ  oranınızı yükseltmek hedefinizolmalı.

Son bir not.

Son olarak Japonya’da en popüler spor sumo güreşi değil.

Bilenler bilir en popüler spor.

2.Dünya savaşı bitiminde Amerikalıların getirdikleri.

beyzbol.

Teşekkürler.

#sumo

#sumogüreşi

#sunogüreşçileri

#güreşsağlık

#güreşçi

#reels

#shorts

#spor

#sporcu

güreş,yağlı güreş,güreş teknikleri,güreş videoları,serbest güreş,yağlı pehlivan güreşleri,güreş öğrenme,türkiye,shorts, sumo, sumo güreşçileri, güreş sağlıklı mı,

güreşçi, güreşçiler, güreş sporu, spor, sğorcu sağilık, gürei sğor sağlık, reesl, short, serdar akgün, serdar akgün videoları