VARİSTEN KORUNMAK  İÇİN TEK HAREKET

Bacaklarımızdaki kan dolaşımını artırmak ve varisten korunmak için en yararlı hareket; ayakta parmak uçlarınızda yükselmektir. Eğer bunu tek ayak üzerinde ya da bir basamakta yaparsanız daha çok fayda görürsünüz.

Bacaklarımızdaki kan toplardamarların kaslar tarafından sıkıştırılması ile yukarı çıkar. Kapakçıklar yukarı çıkan kanın aşağı gitmesini engellerler.  

Bacaktaki en güçlü  kas pompası baldır kaslarıdır. %75 oranında işin büyük kısmını üstlenir. Bunun  yanında ayaklarımızdaki kaslarda %15 oranında bu konuda görev yapar. 

Biraz önce bahsettiğimiz hareket ile önce ayak bölgesindeki kan yukarı çıkar, ardından baldır pompası çalışır ve kanı yukarı gönderir. Bu hareket ile iki kas pompasını ardışık bir şekilde çalıştırılır. 

Varisten korunmak için en uygun fizyolojik temeli olan  hareket budur..

Kalın sağlıcakla..

#varis#varistenkorunmak#varishareketi#varisegzersizi#varistedavisi#doktor#sağlık#spor#reels#shorts#tiktok

varis,

varistenkorunmak,

varishareketi,

varisegzersizi,

varistedavisi,

#doktor,

sağlık,

spor,

reels,

shorts,

tiktok,