DÜZENSİZ UYKU VE DAMAR TIKANIKLIĞI

 

Biyolojik saatimiz tüm fonksiyonlarında etkilidir.

Kronik hastalıklar için uygun zemin hazırlar.

Kronik hastalıklar denilince akla hep Kalp Damar hastaliklari gelir.

Peki az uyumak ya da daha önemlisi düzensiz uyumak damar tıkanıklığı ile ilişkisi nasıl kuruluyor.

Hemen aklınıza stres geldi ama isterseniz nedenlerden çok bu etkinin nasıl olduğuna bakalım.

Uyku düzeni bozulduğunda beyinden salınan bazı hormonlar hypocretin kemik iliğinde sanki vücudumda bir iltihap varmış gibi üretim artışı olur. Savaşçı hücreler ve bazı maddeler (cephane) üretimi artar. Bazi hayvan deneylerinde  bu hücre ve maddelerin damar duvarında gelişen tıkanıklıktan sorumlu ‘’mikropsuz iltihabi reaksiyon’’ geliştirdikleri gösterilmiştir.

Bu ve sayısız başka araştırma bilim dünyasının bu konuda çalışma yapmasına neden olmuştur.

Yetişkinler için 7 saatlik uyku sınır olarak belirlenmiştir.

Sadece az uyumak değil aynı zamanda düzensiz uyumak da önemlidir.

Günlük uyku düzenindeki küçük değişimlerde etkilidir.

Uyku üzerine yapılan bir araştırmada bu konu incelenmiştir.

Önce bir konuya dikkatinizi çekmek isterim. Sadece Beyaz ırka yönelik değil ülkelerin durumlarına göre farklı etnik gruplarında incelenmesi gerçeği ortaya çıkmıştır. bu çalışmada da sadece beyazlar değil, siyahlar, hispanikler ve çin kökenlilerde incelenmiştir.

 

Bir yerde ayrımcılıktan kaçınılmak için gösterilmiş uygun bir yaklaşımdır.

uyku süresindeki küçük değişiklikler bile etkili olabilir.

Bu çalışmada 2023 kişi uyku sürelerindeki farklılıklara göre 30 dakikanın altı ve 120 dk üstü olarak ikiye ayrılmışlar. Yan, ortalama uyku düzeninden ne kadar yaptıklarına göre gruplar azalmış. Peki neler bakmışlar?

  • Kalp damarlarında kalsiyum birikimi: Kalsiyum skoru Bilgisayarlı Tomografik anjiyografi
  • Şah damarında kireç plak oluşumu
  • Şah damarının iç ve orta tabakalarını oranı
  • Bacak damarlarında kan akımı oranları

Bütün bunlar damar tıkanıklığını erken dönemdeki belirtileri olarak kabul edilmektedir.

 

Sonuçta uyku düzeninde 120 dakikadan fazla değişkenlik gösterenler 30 dakikalık gruplar ile karşılaştırıldığında;kafanızı fazla sayılar ile karıştırmadan basitçe açıklıyorum

  • 120 dakikanın üzerinde olan grup karşılaştırıldığında 120 dakikalık gruptan daha fazla kalp damarında kalsiyum yükü görülmüş.
  • Bacak damarlarındaki kan akımında daha fazla azalma görülmüş.

Özet olarak hem iyi hem de düzeni uyumak önemli.

Uyuyunuz…

 

ANAHTAR KELİMELER

damar tıkanıklığı, uylusuzluk, uykusuzluk ve damar tıkanıklığı, uylusuzluk dama tıkanıklığı, uykusuzluk kalp krizi, kalp uykusuzluk

kalp düzensiz uyku,

kalp uyuyamama,

damar tıkanıklığı uyku problemi, damar tıkanıklığı uyku sorunu,

uykusuzluk sağlık,

uykusuzluk ne yapar, uykusuzluk kalp hastalığı, kalp hastalığı uykusuzluk,

kalp damar uykusuzluk,

uyksuzuluk kalp damar,

doktor, tıp, vip, ve

hastane, sağlık

—————————————————————————-

uykusuzluk problemi,uykusuzluk neden olur,uyku,uykusuzluk için kür,uykusuzluk tedavi,uykusuzluk nasıl geçer,uykusuzluk nasıl giderilir,insomnia,uyku bozukluğu,uykusuzluk nedenleri,uykusuzluk çekiyorum,uykusuzluk problemi ve çözümü,ozgur gercel uykusuzluk,özgür gerçel uykusuzluk,uykusuzluk problemi nasıl çözülür,uykusuzluk imsomni problemine neden olan durumlar nelerdir,uykusuzluk için öneriler,uykusuzluk için doğal öneriler,uykusuzluk giderici bitki çayları,uykusuzluk için doğal yöntemler,uykusuzluk için doğal çözümler,uykusuzluk nelere yol açıyor?,i̇ki haftalık uykusuzluk nelere sebep olur,uyku sorunları,uykusuzluk problemim,uykusuzluk salgını,uykusuzluk tedavisi,kronik uykusuzluk,uykusuzluk sorunu,uykusuzluk rekoru,uyuyamamak,uyku bozuklukları,nöroloji,uyuyamıyorum,uyku getiren çay,npistanbul beyin hastanesi,uyku problemi,uyku apnesi,kişisel gelişim,sağlıklı yaşam,uykusuz,trt,npistanbul,psikiyatri,anksiyete,kaygı,melatonin,psikolog,psikoloji,motivasyon,uyuyamama,stres,uyku ve stres,sağlıklı uyku,osman müftüoğlu,hastalıklara karşı kürler,saraçoğlu bitkisel kür,uyumak için doğal kür,uyku getiren kür,doç. dr. barış metin,hepsi burda bir arada,doç dr osman abalı,dr osman abalı,özgür gerçel uyku,uyku hapı nedir,murat engin ekin,bu mod ne modu?,zıkkım tadında videolar,prof. dr. barış metin,günde kaç saat uyku yeterli,kramplar nasıl önlenir,prof. dr. dilek necioğlu örken,iyi bir uyku,dr. ali hilmi yazıcı,uykusuzluğa ne iyi gelir,uyumak için neler yapmalıyım,doktor gökhan gürel,nasıl gece uykusunu iyileştirmek,uyku nasıl iyileştirilir,eric berg türkçe,dr. eric berg,zayıf uykunun nedenleri,dr berg turkce,daha iyi uyku,nasıl daha iyi uyuyabilirim,uyku kalitesini iyileştirmek,ada çayı uyku verir mi,uyku getiren müzik,lavanta uykuya etkisi,papatya çayı nasıl yapılır,uyumak için ne yapmalı,papatya çayı uyutur mu,lavanta çayı nasıl yapılır,spor,sağlık,bilim,aşk,hayat,doktor,doğal tedavi,dini bilgi,doğal kür,dini içerik,bitkisel tedaviler,trt diyanet,saraçoğlu kür,bitkisel kür,diyanet tv,uyku laboratuvarı,rafadan tayfa,saadettin usta,dikkat eksikliği,dikkat güçlendirme,çocuk psikiyatrisi,uyku sorunlar,öğrenme güçlüğü,fazla uyku,ozgur gercel,vücut geliştirme,papatya çayı,uyku egzersizleri,uyku hapı,gece uyuyamıyorum,sabah uyanamıyorum,eğlenceli oyun,murat abi,uyku hapları,komik oyun,pokemon go,para kazanma,fiziksel görünüm,kilo verme,karaciğer yağlanması,aralıklı oruç,kaliteli uyku,osman muftuoglu,demir eksikliği,kemik erimesi,kan verme,glüten duyarlılığı,b12 vitamini,kilo alma,horlama tedavisi,veritas psikiyatri,uyku hijyeni,uyku sağlığı,make up,uykusuz geceler,uyku problemleri,uyku aknesi,neden uyuyamıyorum,insomnia nedir,uyku hastalığı,uykusuz kalmak,ege tv,dr.berg türkçe,yüksek kortizol,uykuyu iyileştirme,zayıf uyku,hızlı uyuma,uyku kalitesi,uyku ipuçları,uyku yoksunluğu,lavanta yağı,uyumak istiyorum,lavanta çayı,uyku sorunu,derin uyku,nasıl yapılır,uykumdan uyandım,uykulu hissediyorum,nefs tekniği,nefes teknikleri,nefes egzersizi,nefes egzersizleri,uykusuzluk