KOENZİM Q
Koenzim Q10 olarak da bilinir. İki formu vardır. Ubikinon ve ubukinol; ubikuinol kandaki koenzim Q’nun %90’ını oluşturur.
Önce bildiklerimizi gözden geçirelim sonrasında etkilerini ve özellikle de kalp damar sistemi üzerine olan etkilerine bakalım.
- Koenzim Q10 mitokondride enerji üretime katkısı var. Bizim enerji molekülü ATP’nin elektron transport zincirinde yapımına katkıda bulunmaktadır.
- İşte bu yüzden Koenzim Q10 enerji tüketen dokularda önemlidir.
- Bunu organ olarak düşünürseniz; kalp, kas, karaciğer ve böbrek için önemlidir. Buradaki en önemli olan organ kalptir. Birazdan özellikle kalp fonksiyonları ve yetmezliği için önemine değineceğiz.
- Kaslar için önemli olduğundan atletik performans için de kullanılmaktadır.
- Güçlü antioksidan oksijen radikallerinin takviye alanlarda azaldığı görülmüştür.
- Damarları genişleten nitrik oksid için önemlidir. Bu yüzden kalp damar tıkanıklıklarında akılda tutulması gereken bir takviye olarak kabul edilir. Koenzim Q10 ayrıca başka maddeler üzerinden de damarları genişletir.
- Kanı sulandırıcı etkisi vardır.. Bu yüzden kan sulandırıcı kullananların dikkatli olması gerekir.
- Koenzim Q 10 vücutta az miktarda üretilir ve dışarıdan alınır. Yağda çözündüğünden dolayı hücrelere kolay girer.
- Et ve balıktan zengin beslenen Grönland sakinlerinde koenzim q 10 çok yüksek düzeyde bulunduğunu örnek olarak verelim ve besin kaynaklarına bir bakalım..
Koenzim Q hangi besinlerden alınabilir.
- Kırmızı et: böbrek, yürek
- Tavuk
- Yağlı balıklar
- Sebzeler: Portakal, kiraz
- Baklagiller: Soya fasulyesi, mercimek
- Susam
- Fıstık
Koenzim Q10 için en önemli konu kalp fonksiyonları üzerinedir.
- Kalp krizi geçirenlerde, kalp yetmezliği gelişenlerde, balon-stent olanlarda ve kalp ameliyatlarından sonra normal tedaviye ek olarak kullanıldığında toparlanma daha iyi olmaktadır. Bu veriler özellikle uzun dönemde fark yaratmaktadır.
- Bu toparlanma döneminde aritmileri azalttığı da gösterilmiştir.
- Ayrıca Kalp Cerrahisi sonrasında kalbin toparlanması için de kullanılır.
- Kalp kasına zarar veren bazı kanser ilaçlarının bu etkisini azaltmak için destek olarak kullanılabilir.
- Kolesterol üzerinde hem iyi hem de kötü tarafta düşüşler sağlar. toplam kolesterole olan oranlarını değiştirir.
- Alzheimer ve demans için korunmada destek olarak kullanılabilir.
- Statin kolesterol ilacı kullananlarda özellikle kas ağrılarını azaltmada kullanılabilir. Koenzim Q10 kas için önemli olduğundan bahsetmiştik bunu anımsayalım. atletik performans
- Şeker Hastalarında Ubikinol düşük bulunmuştur. Bu yüzden Şeker hastalığı oluşumunda oksidatif stres üzerinden etkili olduğu düşünülür Bu verilere karşın şeker hastalarında kontrollü çalışmalarda pek etkisi görülmemiştir.
- Şeker hastalığının bir önceki aşaması olan metabolik sendromda ise daha koruyucu etkisi olabileceği iddia edilmektedir.
- İnsülin direncine katkıda bulunabileceği iddia edilmektedir.
- Gözlemsel çalışmalarda Koenzim Q10 düzeyi düşük olanlarda kanser %53 daha fazla görüldüğü yönünde sonuçlar vardır. Bazı kanser türlerinin tekrarlamasını önlediği iddiaları vardır.
- Yumurta ve sperm kalitesini artırır.
- Cildi güneş ışınlarına karşı korur Ciltteki kırışıklar için yardımcı.
-
- Koenzim Q günde 50-200 mg kullanılır. Genelde üç doz kullanılır. Tok karnına kullanılır. Genelde 90 mg dozu en düşük doz olarak önerilir. 500 mg dozun kolay tolere edilebilir. 1 200 mg gibi yüksek doz 6 ay kullanıldığında bile önemli yan etki görülmediği iddia edilmiştir.
- Yan etkileri; İshal, mide bulantısı, karaciğer enzimlerinde yükselme, tansiyon düşüklüğü olarak sıralanabilir. Bu nedenlerden günlük doz üçe bölünerek alınabilir.
- UYARILAR
- Tansiyon ilacı alıyorsanız dikkat ediniz. Safra kesesi sorunuz varsa yine dikkatli olmalısınız.
KAYNAKLAR
The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, Dolliner P, et al. Q-SYMBIO Study Investigators. JACC Heart Fail. 2014 Dec;2(6):641-9.
Effect of coenzyme Q10 in Europeans with chronic heart failure: A sub-group analysis of the Q-SYMBIO randomized double-blind trial. Mortensen AL, Rosenfeldt F, Filipiak KJ. Cardiol J. 2019;26(2):147-156.
Coenzyme Q10 supplementation: Efficacy, safety, and formulation challenges. Arenas-Jal M, Suñé-Negre JM, García-Montoya E. Compr Rev Food Sci Food Saf. 2020 Mar;19(2):574-594.
Clinical applications of coenzyme Q10. Garrido-Maraver J, Cordero MD, Oropesa-Avila M, et al. Front Biosci (Landmark Ed). 2014 Jan 1;19(4):619-33.
Coenzyme Q10 in Cardiovascular and Metabolic Diseases: Current State of the Problem. Zozina VI, Covantev S, Goroshko OA, Krasnykh LM, Kukes VG. Curr Cardiol Rev. 2018;14(3):164-174.
Effects of Coenzyme Q10 on Statin-Induced Myopathy: An Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Qu H, Guo M, Chai H, Wang WT, Gao ZY, Shi DZ. J Am Heart Assoc. 2018 Oct 2;7(19):e009835
Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overview. Hargreaves I, Heaton RA, Mantle D. Int J Mol Sci. 2020 Sep 13;21(18):6695.
ANAHTAR KELİMELER
koenzim q10,koenzim q10 nedir,coenzyme q10,q10,what is coq10,
video koenzim q, tıp koenzim q, koenzim q nedir,
koenzim q faydası, koenzim q tedavi, koenzim q doz
q10
koenzim q,tıp koenzimq,konezim q yararlı mı,tansiyon konezim q,kalp koenzimq,koenzim q10,koenzimq10 tıp,koenzim q doktor anlatımı,kalp hastalıkları koenzim q,doktor anlatımı,sağlık,haber,doktor,kadın,kalp,sağlık haber,hastane doktor,serdar,damar,tıp videoları,video koenzimq,koenzimq video,koenzim q10 doktor anlatımı,doktor koenzimq 10,koenzimq 10 doktor
