BRUKSİZM
DİŞ GICIRDATMASI
Diş sıkmak ve gıcırdatmak stres ve kaygı bozukluğu (anksiyete) belirtisi olarak kabul edilir. Stres dış etkenlere kaygı bozukluğu ise tamamen bize bağlı bir durumdur.
İstemli bir şekilde çiğneme kaslarımızı kasarak dişlerimizi bazen ses çıkartacak düzeyde gıcırdatmak sakıncalıdır. Bunu istemli yaptığımızı düşünmeliyiz.
Asıl sıkıntılı olan durum ise gece farkında olmadan uykuda dişlerini gıcırdatmamızdır. Buna ‘’bruksizm’’ denir. Gece aralıklı olarak oluşsa da toplam süreye bakıldığında 4 saat gibi çok uzun süreler çıkmaktadır. Sonuçta hem dişlere, hemde kemiklere ve çene eklemine devamlı travma oluşmaktadır. Bu travma uzun dönemde diş eklem ve kemiklere zarar verebilir
Öfkeli, gergin ve asabi kişilere görülebildiği gibi sakin kişilerde de görülebilmektedir. Sakin görüneler genelde daha çok kontrollü ve mükemmeliyetçi kişlerdir.
Gece diş gıcırdatmak sebepleri;
- Diş bozuklukları
- Stres ve kaygı bozuklukları,
- Fazla alkol ve sigara tüketimi,
- Sakız çiğnemek gece diş gıcırdatmasına neden olabilir.
- Çoğunlukla uyku apnesine ile bağlantılı olabileceği ileri sürülmüşse de çelişkili bulgular vardır.
- İlaçlar: yaygın kullanılan (lustral) antidepresanların da diş gıcırdatmasına neden olduğu iddia edilmektedir. bunu yanında kalsiyum kanal blokörleri (flunarizin) antipsikotik ilaçlarda bruksizme neden olabilir.
- Gece uykuya geçişin sorunlu olması ve odanın yeteri kadar karanlık olmaması da nedenler arasında sayılmaktadır.
Diş gıcırdatmasının sonunda çene, yüz, baş, kulak ve hatta omuz bölgesinde sabah kalkıldığında ağrı olabilir. Şiddetli olgularda bu ağrılar ilaç alınmasına neden olabilecek kadar ağır olabilir.
Bir diğer önemli sorun da çene ekleminde yapısal bozukluk ile ağrı oluşmasıdır. bu ileri durumlarda şiddetli ağrı ataklarına neden olabilir. Temporomandibular eklem denilen bu eklem şakak kemiği ile çene kemiğini birleştiği yerdedir. Hasar görmesi istenmeyen sonuçlara neden olur.
Uzun süre devam etmesi durumunda dişlerde hasar ve hassasiyet ile sonuçlanır. D Diş yapısında bozulma tüm çeneyi etkileyerek dişlerde deformasyon ve kötü görüntülere neden olabilir.
Diş gıcırdatması ile yapılan araştırmalarda diş gıcırdatmanın vücutta sempatik sistem aktivasyonun arttırdığı buna bağlı olarak damarlarda daralma ile tansiyonun yükseldiği tespit edilmiştir. Tansiyon hastası olmayan kişilerde de bu görülmüştür. Kişi tansiyon hastası ise eğer böyle bir yakınması var ise mutlaka önlem alınmalıdır.
Diş gıcırdatması ile hareket geçen sempatik sistem sadece tansiyonu yükseltmek ile kalmamakta kalp hızında artış, damar duvarını döşeyen endotel hücrelerin fonksiyonlarında bozulma ve oksidatif stres ile uzun sürede kalp damar hastalıklarına neden olabilir.
Diş gıcırdatma kişileri uyku kalitesinin de bozuk olması sabahları yataktan yorgun kalkmalarına neden olduğunda ekmeliyiz.
ÇÖZÜM
- Diş gıcırdatması için ilk ve bence en geçerli çözüm uyurken ağzına bir diş koruyucusu (aparat) yerleştirmektir.
- Özellikle kalsiyum olmak üzere magnezyum ve B6 vitamini takviyeleri de kullanılabilir. bu konuda yeterli veri yoktur.
- Bunun dışında ağzınızı büyükçe açıp kapayarak (en az on defa) egzersiz yapılması önerilir.
- Yatmadan önce rahatlamak için nefes egzersizleri de önerilmektedir.
- MUTLAKA DİŞÇİNİZE GİDEREK KONTROLLERİNİZİ YAPTIRINIZ.
KAYNAKLAR
Effect of Sleep Bruxism Intensity on Blood Pressure in Normotensives Monika Michalek-Zrabkowska , Mieszko Wieckiewicz , Pawel Gac , Joanna Smardz , Rafal Poreba, Anna Wojakowska, Katarzyna Goslawska, Grzegorz Mazur, Helena Martynowicz.J Clin MeD . 2021 Mar 22;10(6):1304.
Cardiovascular Implications of Sleep Bruxism-A Systematic Review with Narrative Summary and Future Perspectives. Michalek-Zrabkowska M, Martynowicz H, Wieckiewicz M, Smardz J, Poreba R, Mazur G. J Clin Med. 2021 May 21;10(11):2245.
Effect of Sleep Bruxism Intensity on Blood Pressure in Normotensives. Michalek-Zrabkowska M, Wieckiewicz M, Gac P, Smardz J, Poreba R, Wojakowska A, Goslawska K, Mazur G, Martynowicz H. J Clin Med. 2021 Mar 22;10(6):1304.
The Relationship between Simple Snoring and Sleep Bruxism: A Polysomnographic Study. Michalek-Zrabkowska M, Wieckiewicz M, Macek P, Gac P, Smardz J, Wojakowska A, Poreba R, Mazur G, Martynowicz H. Int J Environ Res Public Health. 2020 Dec 2;17(23):8960.
Determination of Inflammatory Markers, Hormonal Disturbances, and Sleepiness Associated with Sleep Bruxism Among Adults. Michalek-Zrabkowska M, Wieckiewicz M, Smardz J, Gac P, Poreba R, Wojakowska A, Mazur G, Martynowicz H. Nat Sci Sleep. 2020 Nov 10;12:969-979
tansiyon diş gıcırdatması,diş gırrıdatması tansiyon,video diş gıcırdatmak,diş sıkmak video,gece diş sıkması zararları,diş sıkmak sağlık,diş gıcırdatmak sağlık,sağlık diş gıcırdatmak,tansiyon diş,sağlık diş sıkmak,diş sıkmak zararlı mı,tıp videoları,diş gcırıdatmak video,video diş gcırıdatmak,diş gıcırdatmak video,video diş sıkmak,stres diş sıkmak,tansiyon diş sıkmak,kalp diş gcırıdatması,haber,tıp,doktor,sıkıtıdan diş sıkmak,atv,bruksizm nedir,dr,vip,diş
