Kabızlık çok ciddi bir sorun. Kötü beslenme ve stres en önemli etkenler.

Kabızlık ilaçları en çok satılan ilaçlar listesinde ön sıralardadır.

Kabızlık ilaçlarını kilo vermek için de kullanan çok sayıda kişi bulunmaktadır. Batıda bu tip kullanım bizden daha yaygındır.

Bizde ise kabızlık için hemen hemen her evde mutlaka bir ilaç bulunur.

Kabızlık hele uzun süreli ise uzmanından yardım almak gerekir.

Kalp hastalarında da kabızlık sıktır. Tansiyon ilaçları, aspirin ve idrar söktürücüler kabızlık yaparlar.  O yüzden bu yazıyı hazırladım.

 

Ülkemizde bir araştırmada kronik kabızlık oranı % 8,3 bulunmuştur.

Kabızlık ilaçlarını fazla kullanmak da kabızlık yapar.

Konuya geçmeden kabızlık için en doğal yöntem keten tohumunu bol su ile tüketmek ve sabahları aç karnına bir çorba kaşığı zeytinyağı içmektir. Ayrıca kuru incir ve kayısı da su ile tüketirseniz faydalıdır. Bunun yanında sabah ilk iki saatte tuvalete oturarak  bağırsakları terbiye etmek gereklidir.

ÖNCE KABIZLIK İÇİN DOĞAL ÖNERİLER

  1. Ilık su yarım limon bir çay kaşığı tuz
  2. Dere otu veya rezene suyu günde iki defa
  3. Bir çorba kaşığı zeytin yağ ve bir limon suyu
  4. Karnıyarık otu tohumu tozu bir çorba kaşığı ılık su ile karıştırılıp yoğurt ya da süt ile tüketilir.
  5. Bir adet salatalık çok küçük suyunu verecek şekilde kesilir ve 10 adet maydanoz yaprakları ayrıldıktan sonra sapları da ince ince kesilir Yaprakları ile birlikte salatalık ile karıştırılır. Üzerine yarım limon suyu ve bir çorba kaşığı hafif ısıtılmış yulaf ezmesi eklenir ve karıştırılır. Yulaf ezmesinin biraz soğuması beklenir bu sürede yulaf biraz su çeker bunu akşam yemekten bir saat sonra yiyiniz. Üzerine bir bardak su mutlaka içiniz daha fazla olursa daha iyi olur. Toplam yedi gün içinde barsak hareketleriniz normal döner. üzerine yarım limon suyu
  6. İspanak ve Brokoli: 5 adet büyük ıspanak yaprağı mümkün olduğu kadar sapları kullanın. 5 Adet brokoli 1 litre su ile blenderda karıştırınız. Sabah ve akşam içiniz.
  7. Meksika usulü Sebze suyu:
  • 1 parça taze zencefil
  • 1 Ortaboy Kereviz sapları ile birlikte
  • 10 adet maydanoz
  • 1 Kırmızı elma
  • Bir küçük salatalık
  • 1 Litre su blenderda karıştırıp süzmeden sabah akşam 1 bardak aç karnına.
  1. Güney Amerika Meyve Suyu:
  • 1 küçük Ekşi kavun ve
  • 2 Adet soyulmamış kiwi
  • 1 litre su bir litre su ile blenderda karıştırınız.
  • Sabah akşam aç karnına birer bardak içiniz.

 

KABIZLIK ÇİN RİSK FAKTÖRLERİ

55 yaş üzeri yetişkinler

Geçirilmiş karın ameliyatları

Lifden fakir diyet.

Susuzluk

Hareketsiz hayat

Fazla ilaç kullanımı

Yatağa bağımlı hastalar

Seyahat

Gebelik

 

KABIZLIK YAPAN HASTALIKLAR

Tiroid bezinin az çalışması: Hipotiroidizm

Şeker Hastalığı: Diabetes mellitus

Hiperparatiroidizm

Hipokalemi

Kronik böbrek yetmezliği

İlk sıralarda yer alır.

KABIZLIK YAPAN İLAÇLAR

Ağrı kesiciler: Asetominofen içeren ilaçlar.

Alerji ilaçları: Antihistaminkler

Hazımzsızlık için kullanılan: Antispasmodikler

Depresyon ilaçları: Antidepresanlar

Demir ilaçları

Mide asidi için kullanılan ilaçlar kabızlık yapar.

KABIZLIK İLAÇLARI

Bu ilaçlar şişkinlik, gaz, kramp ve potasyum düşüküğüne endne olur.

1.KİTLE ARTTIRANLAR

2.DIŞKI YUMUŞATICILAR

3.OZMOTİK LAKSATİFLER

  1. LAVMANLAR

 

1.KİTLE ARTTIRANLAR

Suyu emerek etki gösterirler o yüzden su alınması önemlidir. Yoksa etki etmezler.

İdrar söktürücüler, aspirin, coumadin ve antibiyotiklerin etkinliğini azaltırlar.

Karnı Yarik Otu Tohumu (Psyllium) toz ya da tablet günde iki kez 250 mg kullanılmalıdır. Ya da tek doz 500 mg.

 

2.DIŞKI YUMUŞATICILAR

Kronik kabızlıkta etkinliği tartışmalıdır. Yüzey gerilimini azaltarak, sıvının dışkıya geçmesini sağlarlar.

  • -ETKEN MADDE:MESALAZİNE

İLAÇ:

SALOFALK: İnflamatuar barsak hastalığında kullanılır.  500 mg supozituvar Fitil

3.OZMOTİK LAKSATİFLER

Barsakta emilmediklerinden suyu çekerek yumuşatırlar. Gaza sebep olmazlar. Günde bir kez alınlaı ve sonra rrtırılmalıdır.Yüksek doz önerilmez.

  • ETKEN MADDE:POLİ ETİLEN GLİKOL

İLAÇ:

POLICOL

Pegdin Casenlax,Nextolac toz ve çözelti şeklinde satılıRlar.

Etkisi  4-48 saat

10-30 mg/günde 2 kez

Karın ağrısı ve şişkinlik

  • MAGNEZYUM HİDROKSİT:

İLAÇ:

MAGNEZİ KALSİNE

1-3 saate etki eder, hıZlıdır..Toz olarak satılır 

En az bir iki ölçek kullanılmalıdır.

Fiyatı: 11,47 TL.

  • ETKEN MADDE:LAKTULOZ

İLAÇ:

DUPHALAC

300 ml svı.

Geceleri yatarken 15 ml.

Etkisi geç çıkar:  24-48 saat

Gaz, kramp, hipokalemi yapar.

  • ETKEN MADDE:SORBİTOL

İLAÇ:

LIBALAX

Libalax Rektal Jel: Gliserol + sodyum sitrat + sorbitol

Etkisi geç: 24-48 saat

 10-30 mg/günde 2 kez

Gaz, kramp, hipokalemi

Libalaks Jel: 4,44 TL

Mikrolaks Lavman 30 mg: 7,85 TL

  • ETKEN MADDE:GLİSEROL

Gliserin Günde 2 defa

Rektal irritasyon yapar.

  1. UYARICILAR

Bisakodil, senna ve sodyum pikosülfat bu grupta yeralır.

Barsaklarda aktiviteyi arttırır elektron transportunu hızlandırır.

Su emilmini azaltır .

Barsaklardaki lokal sinir sistemini harekete geçirir.

Kasılmayı arttırır.

Hergün alımı uzun dönemde potasyum ve protein kaybettirir.

Kesin kanıtlanmasada Kolon kanseri için kullanımında uyarılar bulunmaktadır.

Hergün alınırsa potasyum ve protein kaybettirir ve tuz birikimi görülebilir.

  • ETKEN MADDE:SENNOSİD: ANTRİKONOLONLAR: SİNAMEKİ

İLAÇ:

SENALAX 20 MG

GECE YATMADAN 1-3 TABLET YA DA ÖLÇEK.

  • ETKEN MADDE:BİSAKODİL

İLAÇ:

 

BECUNİS

3 mg

En çok bilinenidir.

Günde 12 mg kadar kullanılabilir.

En hızlı etki edenlerden biridir. 6-12 saat bazı kişilerde daha erken 

 

 tki gösterir.

Ani dışkı ihtiyacı olur. Gece almak daha iyidir.

Kramp ve potasyum düşüklüğü yapar.

Sennalax: 20 mg 12 TL

Bisakol: Bisakodil 5 mg draje

4,23 TL.

  1. LAVMANLAR

Kabızlık için son çare Lavmandır.

Fosfat enema, Mineral Yağ ve Bisakol kullanır.

Sadece ılık ve sabunlu su da kullanılabilir.

 

Kabızlık için genel  öneriler

Tüketilmesi gerekenler;

Meyveler: elma, armut, kayısı, incir, kuru erik, papaya, şeftali, kivi, ananas, turunçgiller

Baklagiller: Suda erimeyen gıdalar: bakla, nohut, mercimek, kuru fasulye ve ve lifen zengindirler.

Ekmek: Çavdar Ekmeği, Tam tahıllı ekmek.

Hububat: pirinç (esmer) msıır, arpa, veyulaf kepeği

Sebzeler:Borlokli, Brüksel lahanası,  yeşil fasulye, kabak, enginar, pazı, ıspanak, lahana, kuşkonmaz,  tatlı patates ve havuç,

Kabızlık için özel etkili bitkiler:

Keten tohumu,

Sinameki,

Rezene

Yulaf ezmesi günde 35 grama kadar yeterlidir. Sütü az olmalı ve bol su içilmelidir. Hafif ısıtarak salatanın üzerine koyarsanız biraz salatanın suyunu da alır ve daha kolay hazmedilir.

PROBİYOTİKLER

Barsak florası için önerilen mikroroganizmalar:  

Laktik asit bakterisi (laktobasillus), bifidobakter ve Saccharomyces boulardi.

Asidik barsağın pH değerini düşürür ve bağırsak hareketlerini arttırırlar.

Gıdalarda bulunan doğal probiyotikler

  • Yoğurt, Ayran, Kefir
  • Keçi sütü
  • Nar ekşisi
  • Sirke
  • Şalgam
  • Süzme peynir
  • Turşu (salatalık, pancar ve lahana)
  • Zeytin (doğal)
  • Çikolata (bitter)

 

Klor Kanal Aktivatörleri yeni bir gruptur.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here