Kabızlık çok ciddi bir sorun. Kötü beslenme ve stres en önemli etkenler.
Kabızlık ilaçları en çok satılan ilaçlar listesinde ön sıralardadır.
Kabızlık ilaçlarını kilo vermek için de kullanan çok sayıda kişi bulunmaktadır. Batıda bu tip kullanım bizden daha yaygındır.
Bizde ise kabızlık için hemen hemen her evde mutlaka bir ilaç bulunur.
Kabızlık hele uzun süreli ise uzmanından yardım almak gerekir.
Kalp hastalarında da kabızlık sıktır. Tansiyon ilaçları, aspirin ve idrar söktürücüler kabızlık yaparlar. O yüzden bu yazıyı hazırladım.
Ülkemizde bir araştırmada kronik kabızlık oranı % 8,3 bulunmuştur.
Kabızlık ilaçlarını fazla kullanmak da kabızlık yapar.
Konuya geçmeden kabızlık için en doğal yöntem keten tohumunu bol su ile tüketmek ve sabahları aç karnına bir çorba kaşığı zeytinyağı içmektir. Ayrıca kuru incir ve kayısı da su ile tüketirseniz faydalıdır. Bunun yanında sabah ilk iki saatte tuvalete oturarak bağırsakları terbiye etmek gereklidir.
ÖNCE KABIZLIK İÇİN DOĞAL ÖNERİLER
- Ilık su yarım limon bir çay kaşığı tuz
- Dere otu veya rezene suyu günde iki defa
- Bir çorba kaşığı zeytin yağ ve bir limon suyu
- Karnıyarık otu tohumu tozu bir çorba kaşığı ılık su ile karıştırılıp yoğurt ya da süt ile tüketilir.
- Bir adet salatalık çok küçük suyunu verecek şekilde kesilir ve 10 adet maydanoz yaprakları ayrıldıktan sonra sapları da ince ince kesilir Yaprakları ile birlikte salatalık ile karıştırılır. Üzerine yarım limon suyu ve bir çorba kaşığı hafif ısıtılmış yulaf ezmesi eklenir ve karıştırılır. Yulaf ezmesinin biraz soğuması beklenir bu sürede yulaf biraz su çeker bunu akşam yemekten bir saat sonra yiyiniz. Üzerine bir bardak su mutlaka içiniz daha fazla olursa daha iyi olur. Toplam yedi gün içinde barsak hareketleriniz normal döner. üzerine yarım limon suyu
- İspanak ve Brokoli: 5 adet büyük ıspanak yaprağı mümkün olduğu kadar sapları kullanın. 5 Adet brokoli 1 litre su ile blenderda karıştırınız. Sabah ve akşam içiniz.
- Meksika usulü Sebze suyu:
- 1 parça taze zencefil
- 1 Ortaboy Kereviz sapları ile birlikte
- 10 adet maydanoz
- 1 Kırmızı elma
- Bir küçük salatalık
- 1 Litre su blenderda karıştırıp süzmeden sabah akşam 1 bardak aç karnına.
- Güney Amerika Meyve Suyu:
- 1 küçük Ekşi kavun ve
- 2 Adet soyulmamış kiwi
- 1 litre su bir litre su ile blenderda karıştırınız.
- Sabah akşam aç karnına birer bardak içiniz.
KABIZLIK ÇİN RİSK FAKTÖRLERİ
55 yaş üzeri yetişkinler
Geçirilmiş karın ameliyatları
Lifden fakir diyet.
Susuzluk
Hareketsiz hayat
Fazla ilaç kullanımı
Yatağa bağımlı hastalar
Seyahat
Gebelik
KABIZLIK YAPAN HASTALIKLAR
Tiroid bezinin az çalışması: Hipotiroidizm
Şeker Hastalığı: Diabetes mellitus
Hiperparatiroidizm
Hipokalemi
Kronik böbrek yetmezliği
İlk sıralarda yer alır.
KABIZLIK YAPAN İLAÇLAR
Ağrı kesiciler: Asetominofen içeren ilaçlar.
Alerji ilaçları: Antihistaminkler
Hazımzsızlık için kullanılan: Antispasmodikler
Depresyon ilaçları: Antidepresanlar
Demir ilaçları
Mide asidi için kullanılan ilaçlar kabızlık yapar.
KABIZLIK İLAÇLARI
Bu ilaçlar şişkinlik, gaz, kramp ve potasyum düşüküğüne endne olur.
1.KİTLE ARTTIRANLAR
2.DIŞKI YUMUŞATICILAR
3.OZMOTİK LAKSATİFLER
- LAVMANLAR
1.KİTLE ARTTIRANLAR
Suyu emerek etki gösterirler o yüzden su alınması önemlidir. Yoksa etki etmezler.
İdrar söktürücüler, aspirin, coumadin ve antibiyotiklerin etkinliğini azaltırlar.
2.DIŞKI YUMUŞATICILAR
Kronik kabızlıkta etkinliği tartışmalıdır. Yüzey gerilimini azaltarak, sıvının dışkıya geçmesini sağlarlar.
- -ETKEN MADDE:MESALAZİNE
İLAÇ:
SALOFALK: İnflamatuar barsak hastalığında kullanılır. 500 mg supozituvar Fitil
3.OZMOTİK LAKSATİFLER
Barsakta emilmediklerinden suyu çekerek yumuşatırlar. Gaza sebep olmazlar. Günde bir kez alınlaı ve sonra rrtırılmalıdır.Yüksek doz önerilmez.
- ETKEN MADDE:POLİ ETİLEN GLİKOL
İLAÇ:
POLICOL
Pegdin Casenlax,Nextolac toz ve çözelti şeklinde satılıRlar.
Etkisi 4-48 saat
10-30 mg/günde 2 kez
Karın ağrısı ve şişkinlik
- MAGNEZYUM HİDROKSİT:
İLAÇ:
MAGNEZİ KALSİNE
1-3 saate etki eder, hıZlıdır..Toz olarak satılır
En az bir iki ölçek kullanılmalıdır.
Fiyatı: 11,47 TL.
- ETKEN MADDE:LAKTULOZ
İLAÇ:
DUPHALAC
300 ml svı.
Geceleri yatarken 15 ml.
Etkisi geç çıkar: 24-48 saat
Gaz, kramp, hipokalemi yapar.
- ETKEN MADDE:SORBİTOL
İLAÇ:
LIBALAX
Libalax Rektal Jel: Gliserol + sodyum sitrat + sorbitol
Etkisi geç: 24-48 saat
10-30 mg/günde 2 kez
Gaz, kramp, hipokalemi
Libalaks Jel: 4,44 TL
Mikrolaks Lavman 30 mg: 7,85 TL
- ETKEN MADDE:GLİSEROL
Gliserin Günde 2 defa
Rektal irritasyon yapar.
- UYARICILAR
Bisakodil, senna ve sodyum pikosülfat bu grupta yeralır.
Barsaklarda aktiviteyi arttırır elektron transportunu hızlandırır.
Su emilmini azaltır .
Barsaklardaki lokal sinir sistemini harekete geçirir.
Kasılmayı arttırır.
Hergün alımı uzun dönemde potasyum ve protein kaybettirir.
Kesin kanıtlanmasada Kolon kanseri için kullanımında uyarılar bulunmaktadır.
Hergün alınırsa potasyum ve protein kaybettirir ve tuz birikimi görülebilir.
- ETKEN MADDE:SENNOSİD: ANTRİKONOLONLAR: SİNAMEKİ
İLAÇ:
SENALAX 20 MG
GECE YATMADAN 1-3 TABLET YA DA ÖLÇEK.
- ETKEN MADDE:BİSAKODİL
İLAÇ:
BECUNİS
3 mg
En çok bilinenidir.
Günde 12 mg kadar kullanılabilir.
En hızlı etki edenlerden biridir. 6-12 saat bazı kişilerde daha erken
tki gösterir.
Ani dışkı ihtiyacı olur. Gece almak daha iyidir.
Kramp ve potasyum düşüklüğü yapar.
Sennalax: 20 mg 12 TL
Bisakol: Bisakodil 5 mg draje
4,23 TL.
- LAVMANLAR
Kabızlık için son çare Lavmandır.
Fosfat enema, Mineral Yağ ve Bisakol kullanır.
Sadece ılık ve sabunlu su da kullanılabilir.
Kabızlık için genel öneriler
Tüketilmesi gerekenler;
Meyveler: elma, armut, kayısı, incir, kuru erik, papaya, şeftali, kivi, ananas, turunçgiller
Baklagiller: Suda erimeyen gıdalar: bakla, nohut, mercimek, kuru fasulye ve ve lifen zengindirler.
Ekmek: Çavdar Ekmeği, Tam tahıllı ekmek.
Hububat: pirinç (esmer) msıır, arpa, veyulaf kepeği
Sebzeler:Borlokli, Brüksel lahanası, yeşil fasulye, kabak, enginar, pazı, ıspanak, lahana, kuşkonmaz, tatlı patates ve havuç,
Kabızlık için özel etkili bitkiler:
Keten tohumu,
Sinameki,
Rezene
Yulaf ezmesi günde 35 grama kadar yeterlidir. Sütü az olmalı ve bol su içilmelidir. Hafif ısıtarak salatanın üzerine koyarsanız biraz salatanın suyunu da alır ve daha kolay hazmedilir.
PROBİYOTİKLER
Barsak florası için önerilen mikroroganizmalar:
Laktik asit bakterisi (laktobasillus), bifidobakter ve Saccharomyces boulardi.
Asidik barsağın pH değerini düşürür ve bağırsak hareketlerini arttırırlar.
Gıdalarda bulunan doğal probiyotikler
- Yoğurt, Ayran, Kefir
- Keçi sütü
- Nar ekşisi
- Sirke
- Şalgam
- Süzme peynir
- Turşu (salatalık, pancar ve lahana)
- Zeytin (doğal)
- Çikolata (bitter)
Klor Kanal Aktivatörleri yeni bir gruptur.
