C VİTAMİNİ

DAMARDAN MI?

AĞIZDAN MI?

Bakalım C vitamini hakkında bunları biliyor musunuz?

Sorunun cevabı için aşağıdaki iki grafiğe bakalım.

İlk grafik damardan C vitamin alanlar da kandaki C vitamini düzeyini gösteriyor.

Hemen zirveden başlayarak hızla aşağı iniyor.

İkinci grafikte ise ağızdan C vitamini alanlarda kan düzeyi gösteriliyor.

Zirveye kısa sürede ulaşıyor ama zirveden inişi zaman alıyor.

 

Bunun mantıklı bir açıklaması var.

Damardan alınan ilaçlar haliyle kanda hızla artar buna karşın ağızdan alınanlarda sindirim ve emilim zaman alacağında kandaki düzeylerinin yükselmesi ve atılım zaman alır.

 

Fakat bunda C vitaminin gizemli bazı sırları da etkilidir.

C vitaminin kandaki yarılanma ömrü 2-3 saat ve 24 saate hemen atılıyor.

Çünkü C vitamini vücudumuzda depolanmıyor.

Eğer C vitamini depoları dolu ise atılım hemen gerçekleşiyor.

Depolayacak yer yok.

 

İkincisi C vitamini vücudumuzda stratejik önemi var. Onu kontrol eden sistemde gayet akıllı.

 

C vitamini bağırsaklardan sodyum yani tuz bağımlı taşıyıcı sistemler ile emiliyor ama böbrekten atılırken eğer depolar hala dolmamış  ise aynı sodyum taşıyıcılar idrardan C vitamini tekrar geri emiyorlar.

Yani C vitamini depoları doldurmadan vücudumuzdan atılmıyor.

O kadar ince bir mühendislik var işin içinde.

Eğer depolarınız dolu ise C vitamininin fazlası hemen atılıyor. Çünkü depolanmıyor.

O yüzden damardan C vitamin alanlara ‘’idrara çıkmak için para ödüyorlar’’ diye takılan doktorlar da var.

 

Şimdi ülkemizde vitamin ve takviyelerin özellikle yaşlılar tarafından yaygın olarak  kullanıldığını anımsatarak bizim de bazı dersler çıkaracağımız bir araştırmadan bahsedelim.

 

Çin’de yaşlı ve beslenmesinin iyi olmadığı düşünülen kişilerde bir araştırma yapmışlar. Bir gruba C vitamin bir gruba da sahte ilaç plasebo vermişler.

C vitamini alanlara bakmışlar C vitamini düzeyleri yüksek ama sahte ilaç alanlarda da yüksek çıkmış. Sonra anlaşılmış ki C vitamini yerine sahte ilaç  alanlar başka takviyelerde alıyorlar ve onların içinde de yeterli C vitamini var.

 

Hemen günlük vitamin ihtiyacımızı hatırlayalım erkeklerde 90 kadınlarda 75 mg eğer sigara içiyorsanız buna 35 mg daha eklemek zorundasınız. Yani maksimum 125 mg erkekleri için kadınlar için 110 mg yeterli.

 

Piyasada satılan vitaminlere baktığınızda 1000 mglık C vitaminlerini görüyorsunuz. Yeni günlük dozun neredeyse on katı C vitamini içeriyorlar.

 

Bir de multivitamin takviyelerin içinde de C vitamini olduğunu söylemiştik. Mesela göz için kullanılan Ocuvite çok popüler ve çok pahalı bir takviye. Onun içinde de  C vitamini var. Hem de 150 mg yani günlük ihtiyacınızdan fazla.

Burada şunu anlatmak istiyorum.

Eğer birden fazla takviye ve/veya multivitamin alıyorsanız içinde C vitamin var mı yok mu? ona bir bakınız. Dozu nedir ona bakın söylediğim dozlara uygun C vitamini varsa extra C vitamini almanıza gerek yok. Paranız cebinizde kalsın.

 

C vitamini düzeyi nasıl ölçülür derseniz o biraz zor sadece deneysel yüksek teknoloji gerektiren testler ile kanda C vitamini ölçülüyor hatta lökosit yani beyaz kürelerde ölçülmesi gerekiyor o daha zor. Bir de C vitamini biraz stabil olmayan bir molekül hızla bozuluyor. Laboratuvar ölçmek de her zaman doğru sonuç vermiyor.

Dediğim gibi gizemli bir arkadaş.

 

Bonus bir bilgi 2017 yılından itibaren dünyada büyük ilaç firmaları vitamin ve takviye üreten firmaları 20 milyar dolara ödeyerek satın almışlar. Bu alana yatırım yapmaya devam ediyorlar.

Ülkemizdeki yerli ilaç şirketleri de artık kendi vitamin ve takviye markalarini çıkarıyorlar. Nedenleri aynı bunların üretimi ucuz, fiyatları yüksek ve ilaç olarak kabul etmediklerinden denetimler gevşek.

 

Son söz günde en az 2-3 meyve yiyerek ve kuşburnu çayı içerek günlük yeterli C vitaminin doğal ve sağlıklı yollardan  alabilirsiniz.

‘’Artan meyve fiyalarına karşın vitamin alalım daha ucuza gelir’’ diyorsanız ona da hak veririm.

 

Teşekkürler.

 

#cvitamini

#damardancvitamini

#ağızdancvitamini

#sağlıkcvitamini

#vitaminc

#cvitmanisağlıktıp

#cvitaminikan

#kancvitamini

#cvitaminidoz

#dozcvitamini

#serdarakgün

#videocvitamini

#cvitaminivideo

 

c vitamini

damardan c vitamini

ağızdan c vitamini

sağlık c vitamini

vitamin c

c vitamni sağlık tıp

c vitamini kan

kan c vitamini

c vitamini doz

doz c vitamini

serdar akgün

video c vitamini

c vitamini video

 

c vitamini,c vitamini faydaları,c vitamini serumu,c vitamini eksikliği,c vitamini takviyesi,c vitamini ne işe yarar,c vitamini takviyeleri,c vitamini gıdalar,c vitamini eksikliği skorbüt,c vitamini serumu önerileri,c vitamini serumu kullananlar dikkat,c vitamini askorbik asit,c vitamini beslenme,c vitamini hangi hastalıkları önler,c vitaminin başlıca yararları,c vitamini serumu nasıl kullanılır,sentetik c vitamini,c vitamini hangi besinlerde bulunur,en iyi c vitamini,c vitamini serum,c vitamini nasıl kullanılır,c vitamini eksikliği belirtileri,cilt için c vitamini,c vitamini serumu testi,c vitamini nedir,c vitamini nelerde bulunur,beslenme c vitamini,c vitamininin faydaları,c vitamini kaynakları,c vitamini içeren besinler,c vitaminin faydaları,askorbik asit,vitamin eksikliği,vitamin c,sağlıklı beslenme,vitamin,kolajen,cilt bakımı,bora özel,magnezyum takviyesinin faydaları,magnezyum takviyesi nasıl kullanılır,vitamin eksikliğinin belirtileri,takviye nasıl kullanılır,kolajen üretimini artırmak,gut hastalığı nasıl geçer,akılcı takviye kullanımı,en yeni şarkılar,vitamin nasıl kullanılır,diş eti kanaması,diyet,vitaminlerin faydaları,vitamin takviyesi,cildi güzelleştirmek,beslenme önerileri,gıda takviyesi,vitamin hapları,vitamin faydaları,sağlık bilgileri,faydaları nelerdir