EN GÜÇLÜ SPORCULAR

EN GÜÇLÜ SPORCULAR

VO2 MAX

EN GÜÇLÜ SPORCUSUNU TESPİT ETMEK İÇİN ÇEŞİTLİ TESTLER YAPILIR. BU TESTLERDEN EN ÖNEMLİSİ VO2  MAX DİYE BİLİNEN TESTDİR.

PERFORMANS İÇİN KULLANILAN 300 KADAR TEST KULLANILMAKTADIR.

HİÇBİR TEST TEK BAŞINA PERFORMANS İÇİN YETERLİ DEĞİLDİR. BİR TEST SONUCU ÇOK İYİ OLAN BİR SPORCU SAHADA BAŞARILI OLACAK DİYE BİR KURAL YOKTUR. BU KAVRAMA GÖRE EN BAĞIMSIZ TEST İSE VO2MAX DİR.

VO2 MX EGZERSİZ SIRASINDA O2 TÜKETİMİ ÖLÇÜMÜDÜR. EK PARAMETRELER İÇİNDE CO2 VE LAKTAT DA BULUNMAKTADIR.

 

AOEROBİK PERFORMANS TESTİDİR.

KASLARIN ÇALIŞMASI SIRASINDA TÜKETTİĞİ O2 MİKTARI ÖLÇÜLMEKTEDİR.

EGERSİZ SIRASINDA HER DAKİKA GÜÇ 25 WATT ARTTIRLARAK ZİRVEYE KADAR TESTE DEVAM EDİLİR.

TEST İÇİNÖZEL CİHAZLARA GEREK VARDIR. BU CİHAZLARIN AYARLANMASI DA ÖNEMLİDİR. CİHAZLARIN KALİTESİ SONUÇLARI DİREKT ETKİLER.

 

ŞİMDİ SİZE KABACA NORMAL DEĞERLERİ VEREYİM.

İKİ TÜRLÜ ÖLÇÜM YAPILIR.

OSKİJEN TÜKETİMİ LT/DK VEYA LT/KG/DK

 

NORMAL BİR ERKEK İÇİN DEĞER KAYAK SPORCULARDA 80’İN ÜZERİNE ÇIKAR.

45 ML/KG/DK, 

KADIN İÇİNSE  38 ML/KG/DK

PEKİ REKORLARI KİMLER KIRMIŞ:

BU BİLGİLERİ VİDEO DA BULABİLİRSİNİZ.

 


Özlü Sözler